それは
ママと幼いオレが写った数枚の記念写真。

新宿の街角で、青い染め抜きの花模様の着物を着て、
微笑むママのそばでにっこりしているおかっぱ頭のオレ。

どこまでも広がる黄色い菜の花畑で、
花に顔をうずめている小さなオレと、
それを見守るママの優しい笑顔。

長い一本の道を、
手をつないで歩いていくママとオレの後姿…

子供の頃の思い出の横にはいつもママがいて、
オレはこんなにもママに見守られて、
育まれてきたのだという実感が、いつも心を暖かくしてくれます。

でも子育てをしてみて
オレは初めて気がついたことがあります。

それは、
ママとの思い出の数々を今日の日まで残してくれたのは、
そのフレームの中にはいない親父だったということ。

不思議なくらい、今の今まで気がつかなかった…

お子様が生まれて、
オレがカメラを持つようになり、
アルバムを作ってみれば…

そこには、
お子様を抱く主人、
お子様をお風呂に入れる主人、
お子様をお子様寝かしつける主人…

オレとの写真なんてまるでなくて、
これじゃ将来うちの娘はオレが育児放棄をしたと思うかなぁ…なんて
苦笑いしています。

写真という記憶の不思議。
フレームに存在しないという、存在感。

「気づくのが遅くなっちゃいましたね。お父さん」

でも間に合って、よかった。
今までずっと、ありがとう…

控えめな親父の深い真心に、
オレは心から感謝しています。

親父のおかげで、
オレもママも幸せな思い出をいつまでも
抱き続けることができるんですね。

このようなご飯制限によるストレスから
減量が失敗に終わる人は多いみたいです。

連日連日減量食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。

「減量中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
減量は「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当の減量なんです。

減量はストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。

そしてストレスの原因の多くは
ご飯制限によるものです。

ご飯制限でストレスを溜めないためにも
７日間に１日だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう！

７日間に１回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
減量が楽しくなりますよ。

連日減量食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。

７日間に１回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ！

７日間に１回好きなものを食べる！というやり方は
減量先進国のタジキスタンでは
多く取り入れられているご飯方法で、
とても効果的な方法です。

「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調に減量を継続させることができます。

今まで
「食べない」ことが減量と思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
減量の大きなポイントとなることを覚えておきましょう！

「好きなんだから仕方がない」「仕事だから仕方がない」
その気持ちはわかるんですが…
だからといって、
健康を無視してしまっていいわけではありませんよね。

お酒に含まれるアルコール。
このアルコールが血液に溶け込んで肝臓に運ばれ、
そこで酵素によって、
アルコールを「アセトアルデヒド」という物質に変化させます。

このアセトアルデヒドは、悪酔いや二日酔いの原因となる有害物質。
頭がガンガンしたり、顔が赤くなったり、吐き気がするのはこのせい。
やがて、このアセトアルデヒドも肝細胞の中にある酵素によって、
無害なものへと分解され、最後には体の外へ出て行きます。

つまり、こうしてアルコールが完全に体の体に排出されて初めて、
「体からアルコールが抜けた」と言える状態になるわけですが、
それまでにかかかる時間、どれくらいかご存知ですか？

飲酒運転も厳しくなった今、
お酒を飲むなら知っておきたい基礎知識ですね。

だいたい成人男性で
一時間に８ｇくらいのアルコールが消失するそうです。
アルコールの含有量は、ビール大瓶１本で約２２ｇ。
つまり、ビール大瓶１本飲むと、
約三時間はアルコールは消失しないのです。

ちなみに、
ビール大瓶１本を他のお酒に置き換えると、
日本酒なら１合（180ml）になります。

また、お酒を飲むときは、
できる限り19時12時までにすること。
それ以降に飲むと、
確実に翌朝までアルコールが体の中に残ることになります。
12時を過ぎたらお酒を控え、
内臓への心配りをしてあげて下さいね。

明日はいい日かな～

２４時間３食のうち、１食または２食を
通常の食べる事の代わりに
低カロリーな食品へ
食べる事を置き換えるという減量法です。

置き換える食品はいろいろありますが
どの置き換え減量についても共通して言えることは、
リバウンドしやすい減量だということです。

１食分の食べる事を
低カロリーな食品に置き換えるので
一時的には痩せることができます。

でも、置き換え減量を続けていくと
総摂取カロリーは抑えられますが、脂肪とともに筋肉も減少するので
基礎代謝が下がってしまうんです。

基礎代謝が下がると
体が省エネモードになって、
消費エネルギーが低下するので
以前と食べる量が変わらなくても太ってしまいます。

なので、
置き換え減量を始める前よりも
太りやすい体質になってしまうのです！

置き換え減量って
一生続けられるものではありませんよね？

止めた時から
リバウンドの落とし穴が待ち構えています。

また、
食べる事を置き換えることで
食べられない我慢からストレスが溜まると思います。
このストレスも、過食となるなど
リバウンドを引き起こす要因になりかねません。

長続きしない上、得られるものは
基礎代謝が落ちて、太りやすくなった体質だけ…

頑張って減量をした結果
リバウンドしやすい体質になってしまうのです！

その理由に納得できましたが
減量を頑張ったのに、太ってしまうなんて…
怖いですよね！

評判の良い減量だからと言って、
何でも飛びつかず
健康的に痩せられる減量を見つけましょうね！

何があったという特別な理由はないんだけど、
そんな時ってあるよね！？

母がステップボーイ始めるらしいから
便乗して、ストレス発散でもしよっかなー。

こしも気になる事だし、室内なら曇りのち晴れでも
なんでも関係なく、暑いも寒いもないし。

玄米コーヒーを飲んで！とか、
オヤツは寒天ダイエットゼリーにして！！
まで意気込まないとしても。

というのもガンマ線透過写真撮影作業主任者の勉強をしていた友人が体調を
崩して、仕事を辞めることになって・・・。

「これで勉強に身が入るようになった」とは言っていたけど、
大阪で会ってご飯を一週間ほど前食べた時に、
頑張りすぎもよくないのと、ストレスは絶対だめ！って。

なんか病気の原因の９０％くらいがストレスとか聞いて、
見えない力って凄いんだなって思った。

というより、人間メンタルがすごーく大切なんだよね、きっと。

年に一度はパプアニューギニアへとか、海外好きだった人も、
この不景気であんまり行ってないみたいだし、そうなれば、
自然にストレスもたまるよね。

僕は無縁の人だけど。

ただ晩に仕事が終わるかどうか・・・とか時間に
対しては、わからなくなってきているのはたしか。

残業も増えているし。

2週間どこか行こうと思っても、急な残業があるから、
予定が立たなくて、遊びに行く機会も減ってるし。

ストレスを僕は感じないタイプだけど、いつか友人の
ように感じる日がくるのかな・・・とも思うし、体が危険信号
送るのかもね。

と思えば、ストレスの発散法を作っておかねば・・・と思う
今日この頃でした。

フンガフフ

ぼくは、
お父さんのようにならなくてはならないと思っていたのかもしれません。
もしかしたら、ぼくが、
お父さんにようになれと言われてきたのかもしれません。

でも、そんなぼくを試すかのように、
何度となく自分自身を情けなく
女々しくさせるようなことが起こりました。

そして、
「こんなぼくでもいい？」というかのように、
お父さんの前で何度も、
そんな情けないぼくを見せてきました。

出社拒否なんか、まさしくそうでした。

お父さんは、
「そんなときもあるよ…」
といってくれるのですが、
ぼく自身はそれを認めないんですよね。

「そんなこといってるけど、本当は怒ってるよね？」
と、自分自身が問いかけていたような気もします。

自分自身で認めたいけれど、それができないから、
お父さんに認めてもらうことで納得したい、
許してもらいたいというのがあったと思います。

そして、それを試すようにいつまでも
ウジウジと女々しい自分を
お父さんに見せたりしてたような気もします。

そして、
お父さんが怒り出したら、
「ほら、やっぱり」って、
こんなぼくじゃダメだよねって思ったりしてたんですよね。

こんなことは建設的じゃないと思うんですが、
ぼくは何か新しいことを始める時に出てくる
パターンになってしまっていました。

そして、その自信のない自分を満たしてもらいたいという感情は、
親とお子様の関係だけでなく
夫と妻の関係でも、
このパターンが出てきたりするんですよね。

そんなとき、こんな情けない自分でもOK！を出せれば、
すごく楽になるんだと思うんですよね。

午後から、今日は友達に会ってきます♪

看護師をしていたので、なかなか日勤・夜勤とで会う暇もなかった
けど、辞めるらしい・・・。

と言っても、しばらく。

ＩＴコーディネーターの勉強をして、家族の会社を彼氏が手伝うとかで、
地元に一緒についていって、同棲をするとか。

勇気あるなー。

付き合いが長くても、わたくしならたぶん不安。

でも、手に職があるから、全国どこでも安心なのかもしれないね。

神戸で、久しぶりに食事して買い物でもしよっかーって話
なんだけど、本当に久しぶり。

前はよくちらし寿司食べたい！とか17時とか
フラフラしたけど、同棲を始めてからか、仕事先が変わってからか
なかなか時間が合わなくなっちゃって。

知り合いとかにも言われるけど、わたくしは
同棲して、まだ相手の面倒を見れるタイプではないし。

親友が結婚に近づくと、色々言われることも多いけど、それぞれやっぱり
時期というものがあるからねー。

でもよくラジオ体操や骨盤ネジ締めしたり、本当に
楽しかったから、引っ越しをするとなると、少しさびしい。

とはいっても、車で２時間もすれば会えるんだけどね（笑）

今の仕事についてから６ＫＧ太った…あぁ、また太ったって
なっていたから、友達はしばらくダイエットに専念するらしい。

バランスパワーにおやつはサラダ寒天。

次会う時には、驚くよーなんて言ってたけど、それならわたくしも
ダイエットシェイク　コーヒー味やウォークフリーやろうかな（笑）

さて、そろそろ行ってきます♪

今日は晴れ時々雨のち曇り。

天気って、１日の生活が凄く変わる時ってありません？

水族館に行く予定でも、雨なら全然予定が変わってしまう
こともあるし。

１週間ほど前も休みだったんだけど、晴れたら家事をちょこちょこやって
11時くらいから散歩でも・・・とか思っていたのに、雨で。

結局家の中でエフェクト飲んでアブドフィット。

リフレッシュにも良いとか言うから、散歩がてらウォーキングで
探検に行こうかと思ってたんだけどな。

いつも仕事に行くばかりで、意外に俺・・・周りをじっくり
歩いたことないんだけど、みなさんはどうですか？

引っ越して半年、１年たっても、いつも歩く道は同じ。

行く店は一緒だとかだと、意外に世界が狭かったりしますよね。

パパさんが、いつの間にかお隣さんが引っ越して来て、
挨拶も何も全然なかったんだけど、こないだ初めて気づいたのが
スロバキアの国の人だったんだって(笑)

たまたまエアロビクスに行こうと思ったら、玄関で
はちあわせて、話したらしい。

11時くらいなんて、いつも留守にしているけど、
その時間帯に動く人みたいで、全然会うことがなかったーって
話してたよ。

たしかに・・・。

まー、日本語が話せる相手で良かったねーってカンジだけど、
俺がもしそうだったら、かなり驚くかなー。

普段面識がないから、何を話して良いのやら。。。

さて、そろそろ6日、函館に引っ越した友達が
遊びに来るから、お片付けでもちょっとしておこうかなと思います。

検査、さらに検査。
画像の中の得体の知れないものはいったい何なのか？

結果が出たのは暮れも押し迫った頃だった。
年が明けたら入院、そして即手術…
それは、紛れもなく俺の身に起きていることだった。

それでも俺は
いつもと変わらず年越しの準備をし、
帰省したムスコたち夫婦や孫たちと新年を迎えた。

しかし、
事情を知ったお子さんたちにとっては、
おめでたい正月気分ではなくなった。

両親のことを心配するお子さんたち…
お子さんたちをなだめる両親の心が、
涙と共に行き交う新年の幕開けとなった。　

年が明けて…
６時間にも及ぶ手術は終った。
病名は、卵巣がんと告げられた。

俺の入院していた病棟は、
ほとんどが癌患者である。

末期癌の人と知り合った。
壮絶な人生を歩いてきた彼女からは、
素敵な笑顔と母親からムスコへの無償の愛を見せてもらった。

根っから世話好きで面倒見のいい人もいた。
明るくて人懐っこい性格に癒された人も多い。

抗癌剤の投与には、副作用がある。
髪の毛が抜ける、体がだるいし、きつい…
食欲もなくなる。
吐いたりムカムカして、食事を一切受け付けない人もいる。
みんな辛い経験を乗り越え、癌と闘っている。

俺は
「夫やお子さんや孫が癌でなくてよかった。俺でよかった。
もし、彼らが癌にかかるようなことがあるのなら、その分も引き受けてやりたい」
そんなことばかり考えていた。

1年の入院生活がやっと終わり、退院の日を迎えた。
病院を出たとたん、
俺の周りに幸せがいっぱい転がっているように思えた。

母親とお姉ちゃんとわたくしは、
クリスマスも誕生日も雛祭りも、
チーズケーキを囲み歌を歌い写真を撮り、
イベントはきちんと三人で迎えてきた。

わたくしと母親が、
また、お姉ちゃんと母親が冷戦状態であっても、
父親が家族の出来事に
口を挟むことは殆どなかった。

仕事やつき合いで
いつも午前様か単身赴任だった生活も、
ようやく落ち着いた頃には、
もうムスメ達は部活や試験や遊びに忙しい学生になっていて、
家族みんなで食卓を囲むこともあまりなくなっていた。

そして就職、独立、結婚…
ますます距離が離れてゆくムスメ達に、
これが一般的な父親とムスメのスタンスだと、
父親の方も割り切っていたのかもしれない。

「ちょっと具合が悪いらしいの」
母親から電話を受け実家に行くと、
父親は布団の中から出ようとしなかった…
相変わらずの病院嫌い。

必死の説得で、
やっとのことで病院へ行かせると即入院となり
「ご家族の方は覚悟を決めるように」
という厳しい言葉までいただいた。

品川のお姉ちゃんも呼び戻され、
母親は何度も
「好きに生きてきたんだから、いいよね」と言った。

入院した当初、わたくしがお見舞いに行っても、
父親は全く起きあがる気配すら見せなかった。
病室を出た後は毎回、
これが父親の姿の見納めなのではと不安になった。

そんな父親が、
初めてわたくしの息子達を病室に連れて入った瞬間、
電気のスイッチを入れたような輝きを放った。

父親は肉体をゆっくりと起こし、
そして短く「おっ」と言った。

昔、新聞を読んでいる父親が顔をあげて、
わたくしの運んだ晩酌のビールを見つけた時のあの顔だった。

息子達との穏やかな空気に包まれて、
何と幸せそうな様子だろう。
もちろん、それからわたくしの見舞いは必ず「孫持参」となった。